TIPS-TIPS MELAKUKAN DIET SEHAT SELAMA BULAN RAMADHAN

TIPS-TIPS MELAKUKAN DIET SEHAT SELAMA BULAN RAMADHAN - bulan ramadhan memang penuh berkah, tidak hanya baik untuk kesehatan rohani tetapi juga baik untuk kesehatan jasmani kita. tahukah anda ?? ternyata pola makan yang benar bisa membuat anda lebih cepat kurus selama berpuasa dibulan ramadhan. anda tidak percaya ?? coba simak tIPS-TIPS MELAKUKAN DIET SEHAT SELAMA BULAN RAMADHAN seperti yang dilansir dari fashion central berikut ini.

• sAHUR DAN BERBUKA

jangan melewatkan waktu sahur dan berbuka jika ingin menjaga berat badan tetap ideal selama ramadhan. selain itu, hindari junk food, perbanyak makan buah dan sayur, serta konsumsi makanan bergizi lainnya.

• BEROLAHRAGA TERATUR WALAUPUN RINGAN

puasa bukan alasan bagi anda tidak berolahraga. cobalah untuk tetap berolahraga dengan rutin. olahraga membantu mempercepat terbakarnya kalori.

• MENU SAHUR

beberapa makanan yang perlu dikonsumsi saat sahur jika ingin berdiet adalah : susu, telur, sayuran, buah dan karbohidrat kompleks ( contohnya gandum ) serta perbanyak minum air putih.

• MENU BERBUKA

meskipun waktu yang ditunggu-tunggu akhirnya datang juga, anda tidak perlu makan berlebihan saat berbuka, tetapi makanlah dengan pelan. hindari gorengan ketika berbuka jika ingin program diet sehat selama puasa berjalan lancar. sementara untuk menu ideal ketika berbuka puasa : nikmati kurma, nasi, sayuran dan lauk berprotein tinggi untuk membantu menurunkan berat badan anda.

demikian artikel kesehatan tentang TIPS-TIPS MELAKUKAN DIET SEHAT SELAMA BULAN RAMDHAN pada kesempatan kali ini. semoga bermanfaat bagi kita semua.